Cumartesi, Eylül 30, 2023
  • Login
Bakımlı Kadın
  • Ana Sayfa
  • Anne-Bebek
  • Güzellik
    • Makyaj
  • Moda
  • Saç Modelleri
  • Sağlık
    • Diyet
  • Rüya Tabirleri
  • Astroloji
  • Hikayeler
  • Yemek Tarifleri
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Anne-Bebek
  • Güzellik
    • Makyaj
  • Moda
  • Saç Modelleri
  • Sağlık
    • Diyet
  • Rüya Tabirleri
  • Astroloji
  • Hikayeler
  • Yemek Tarifleri
No Result
View All Result
Bakımlı Kadın
No Result
View All Result
Yemek Tarifleri Yemek Tarifleri Yemek Tarifleri
Anasayfa Sağlık

BCAA Nedir

BCAA Nedir, Ne İşe Yarar?

murat by murat
18 Kasım 2021
in Sağlık
0
1
Paylaşım
42
Görüntüleme

BCAA nedir? Son zamanlarda sıklıkla kullanılan protein türleri arasında yer alan BCAA; Branch Chain Amino Acid kelimelerinin kısaltmasından oluşmaktadır. Sağlıklı yaşamak gündeme geldiği zaman etkili bir düzeyde spor yapma ve nitelik gıdalarla beslenmek ilk aklımıza gelen seçenekler arasında yer alır. Özellikle spor yaptığımız zaman vücudumuzun şekillenmesine dair çalışmaların içerisinde yer aldığımız zaman takviye besinler gündeme gelmektedir. Etkili takviye besinler arasında yer alan BCCA nedir? Günümüzde en popüler protein takviyeleri arasında yer alan BCCA nasıl kullanılır? Dahası BCAA faydaları nelerdir? İşte bu ve benzeri sorulara dair tüm merak edilenler!

BCAA kas yapılanmaları gündeme geldiği zaman etkili bir düzeyde kullanılan bir takviye olarak karşımıza çıkmaktadır. Özellikle kas yenilemesinin etkili bir düzeyde yapıldığı durumlarda BCAA takviyesini tavsiye edildiğini de biliyoruz. Üst düzeyde bir kas gelişimini sağlamak konusunda üst düzeyde bir kabiliyete sahip olan BCAA; aynı zamanda nitelikli bir protein türü olarak da karşımıza çıkmaktadır. Tam da bu kapsamda BCAA çok sayıda amino asidi de içeriğinde barındırmaktadır. Özellikle lösin ve izolösin seviyesi yoğun olan bu takviyede valin de etkili bir düzeyde yer almaktadır.

BCAA Nedir, Ne İşe Yarar?

İçindekiler

BCAA Ne İş Yarar?

Spor yapanların sıklıkla tercih ettikleri bir ürün olan BCAA aynı zamanda vücudumuzun protein ihtiyacının karşılanması noktasında üst düzeyde bir performans ortaya koymaktadır. Sporcular için en çok gerekli olan bir takviye olarak karşımıza çıkan bu ürün oldukça popüler bir üründür. Vücut yapımız genellikle belli başlı amino asitleri üretmediğinden BCAA takviyesine ihtiyaç duyulmaktadır. Özellikle sporcu diyetleri gündeme geldiği zaman bu ürün akla ilk gelen ilk ürün olarak iddialı bir konumda yer almaktadır. Dışarıdan takviye amaçlı olarak alınan bu ürün, üst düzeyde bir performansın ortaya çıkmasına da olanak tanımaktadır.

BCAA kullanımıyla birlikte vücutta birtakım değişimler ortaya çıkar. Mesela bu takviye etkili bir düzeyde kas gelişimini tetikler. Yine fiziksel performans anlamında da pozitif yönlü bir etki sağlar. Bundan dolayı da BCAA sporcular tarafından sıklıkla tercih edilmektedir. Zira sporcuların protein ihtiyacının etkili bir düzeyde karşılanması noktasında bu ürün son derece etkilidir. Tam da bu kapsamda BCAA sporculara pek çok önemli katkı sunmak konusunda da iddialı bir üründür. Özellikle sporcuların yoğun antrenman dönemlerinde bu tür takviyelere üst düzeyde ihtiyaç duydukları da bilinmektedir.

BCAA Nedir, Ne İşe Yarar?

Sporcular tarafından sıklıkla tercih edilen BCAA nedir? Uzun süreli performansın devamı noktasında etkili bir protein takviyesi olarak karşımıza çıkan BCAA; kas yapılanmasını olumlu yönde etkilemektedir. Kaslarda doğrudan etkileşime geçen bu takviye kan şekerinin dengelenmesi konusunda da iddialı bir üründür. Kaslarda protein sentezinin süt düzeyde yapılmasını mümkün hale getiren bu ürün; hem kastaki hem de karaciğerdeki şekerin korunmasında da üst seviyede rol oynar. Böylece sporcuların kas kütlelerini arttırmaları noktasında etkili bir düzeyde performans ortaya koyan bu takviye her geçen itibariyle popülerliğini arttırmaktadır.

BCAA Nedir, Nasıl Kullanılır?

BCAA takviyesi çoğunlukla toz ya da tablet formundadır. Her iki formun da son zamanlarda sıklıkla tercih edildikleri bilinmektedir. Burada söz konusu takviyenin yoğunluk derecesi günlük tüketim miktarını da etkilemektedir. Bu kapsamda ortalama günde 3 defa alınabilen BCAA takviyesinin hassas bir kullanım sürecinin bulunduğunu unutmamak gerekmektedir. Burada dikkat edilmesi şart olan en temel husus üretici firmanın talimatlarıdır. Yani BCAA takviyesini kullanırken mutlaka kullanma talimatlarına uygun bir şekilde hareket etmek durumundasınız.

BCAA takviyesini kullanırken mutlaka günlük doz oranını aşmamalısınız. Şayet toz formunu kullanıyorsanız bu türden takviyeleri su ya da sporcu içeriğine katarak kullanabilirsiniz. Eğer tablet olarak kullanacaksanız böyle durumlarda bol suyla birlikte tablete ağızda parçalamadan yutmalısınız. BCAA takviyesini isterseniz egzersiz öncesinde ya da sonrasında kullanabilirsiniz. Gün içerisinde eşit aralıklar halinde 3 kez bu tür takviyeleri alabilirsiniz.

BCAA Nedir, Ne İşe Yarar?

BCAA takviyesi sadece suyla değil sütle de kullanılabilmektedir. Böylece damak tadınıza daha yatkın bir şekilde söz konusu takviyeli kullanabilirsiniz. Üstelik süt aracılığıyla bu tür takviyeleri kullandığınız zaman alacağını protein miktarı da artacaktır. Bütün bu bilgiler ışığında BCAA nedir? Sorusuna, kas gelişimine olumlu etki eden nitelikli bir proteindir, şeklinde yanıt vermek de mümkün olmaktadır.

Önceki Yazı

Aspirin Nedir

Sonraki Yazı

Marul İpten Fular Yapımı

murat

murat

Related Posts

Kilo vermek için diyet önerileri
Diyet

Kilo Vermek İçin Diyet Önerileri

21 Mart 2023
Saç Modelleri

Evde Kepek İçin Uygulayacağınız Çok Etkili Tarifler

10 Mart 2023
Haftada 3 kilo vermek için ne yapmalı
Sağlık

Haftada 3 Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı?

4 Mart 2023
Sağlık

Ayakların Kokmasına Ne Sebep Olur?

25 Şubat 2023
Sağlık

Giyim Tarzına Uygun Makyaj Nasıl Yapılmalıdır?

18 Ocak 2023
Oyun terapisinin faydaları nelerdir
Anne-Bebek

Oyun Terapisinin Faydaları Nelerdir?

5 Ocak 2023
Sonraki Yazı
Marul İpten Fular Yapımı

Marul İpten Fular Yapımı

Bir Cevap Yazın Cevabı iptal et

  • Bakımlı Kadın
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası
  • Hakkımızda
  • İletişim
Geralgine - Dexofen - Muskazon - Kwellada Losyon - Stafine Krem - Travazol - Arveles - Ciprasid - Kalidren - Fucicort Krem - Atarax - Stilex Jel - Theraflu - Panto - Ecopirin - Klavunat - Advantan Krem - Thiocilline Krem

Copyright © 2016 - 2021

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Anne-Bebek
  • Güzellik
    • Makyaj
  • Moda
  • Saç Modelleri
  • Sağlık
    • Diyet
  • Rüya Tabirleri
  • Astroloji
  • Hikayeler
  • Yemek Tarifleri

Copyright © 2016 - 2021

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In