Güneşlenmenin faydaları nelerdir? Elbette ki güneşlemenin faydaları oldukça fazladır. Mesela, D vitamini kemik sağlığı ve bağışıklık sisteminiz için önemlidir. Güneş kremi kullanmadan güneşte ne kadar çok zaman geçirirseniz, yeterli D vitamini alma olasılığınız o kadar artacaktır.
Birçok insan bronzlaşmanın kendilerini daha çekici ve sağlıklı hissettirdiğini de fark eder. Güneş kremi güneş yanıklarına neden olan UV ışınlarını engelleyebilir. Ancak cildinizde melanin pigmentleri oluşturmaya yardımcı olan bronzlaşma ışınlarını engellemez. Bu nedenle bazı insanlar güneş kremi yerine bronzlaşma yataklarını veya kendi kendine bronzlaştırıcıları tercih etmektedir.
Bronzlaşmanın daha güvenli olduğunu düşünürler çünkü güneşte çok uzun süre kaldıklarında olduğu kadar kolay yanmazlar. Güneşlenmenin faydaları söz konusu olduğu zaman karşımıza farklı alternatif seçenekler çıkar. Güneşlenmek, biraz egzersiz yapmanın en keyifli ve rahatlatıcı yollarından biridir. Uzun bir iş gününden sonra gevşemek için de harika bir yol olabilir! Ancak güneşlenmenin de riskleri olduğunu unutmamak önemlidir.
Güneşlenmenin Faydaları Hangileridir?
Güneşlenmek, özellikle depresif veya endişeli hissediyorsanız, ruh halinizi iyileştirir. Güneşte olmakla gölgeye girmek arasındaki zıtlık, kendinizi daha uyanık ve uyanık hissetmenize yardımcı olabilir. Güneşlenmek, yatmadan önce vücut ısınızı düşürerek geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Bu sizi daha rahat ve sakin yapar, bu da daha iyi uyku düzenlerini desteklemeye yardımcı olacaktır.
Güneşlenmek, sağlıklı kemikler, dişler, kaslar ve bağışıklık fonksiyonu için gerekli olan vücuttaki D vitamini seviyelerini arttırır. D vitamini eksikliği, osteoporoz (inceltme kemik yoğunluğu), raşitizm (yumuşak kemik hastalığı) ve multipl skleroz (MS) riskinde artış ile ilişkilendirilmiştir. Ayrıca kanser tedavisi gören veya kanser tedavisi programlarının bir parçası olarak kemoterapi tedavisi gören kişiler için de önerilmektedir.
Güneşlenmek Hangi Fırsatları Sunar?
Güneşlenmek sağlığınız için çok faydalı olabilir ve bunu yapmak için günün en iyi zamanı sabah erken veya öğleden sonradır. Kendinizi çok fazla güneş ışığına maruz bırakmanın yanıklara neden olabileceğini ve cildinize zarar verebileceğini unutmamak önemlidir. Bununla birlikte, güneşte ne kadar zaman geçirdiğinize dikkat ederseniz ve cildinizi zararlı UV ışınlarından koruduğunuzdan eminseniz, işte zor bir günün ardından güneşlenmek rahatlamak ve gevşemek için harika bir yol olabilir. Güneşlenmenin faydaları söz konusu olduğu zaman çok sayıda farklı seçenekten söz edebiliriz.
Comments 1